Oferta

  • Trening personalny
  • Trening grupowy (2 lub 3 - osobowy)
  • Trening personalny na sprzęcie (tylko w Reha-Fit)
  • Trening personalny online
  • filmy - mini treningi
  • voucher na trening
  • zajęcia grupowe

Trening personalny

Trening personalny to indywidualna sesja, podczas której cała moja uwaga jest skupiona na Tobie. Ma to niebagatelne znaczenie szczególnie dla osób rozpoczynających przygodę z ruchem lub powracających do aktywności po dłuższej przerwie. Zestaw ćwiczeń jest ułożony specjalnie dla Ciebie, z uwzględnieniem Twoich potrzeb, możliwości, nastroju czy też preferencji. Podczas tych spotkań ćwiczymy na macie, z małym sprzętem (piłki, gumy, rollery, krzesła, TRX) lub na sprzęcie stworzonym przez Josepha Pilatesa.

Trening grupowy

Trening grupowy, to spotkania w gronie maksymalnie 3 osób, czyli jeśli wolisz ćwiczyć z kimś bliskim, lub dalszym...również zapraszam.

Trening personalny na sprzęcie

Trening na sprzęcie, tutaj dużo można opowiadać, ale w skrócie Joseph Pilates stworzył ponad 100 lat temu, metodę...Pilates, którą większość kojarzy z ćwiczeniami na macie (nie, to nie te z piłką) ale prawdziwe cuda dzieją się gdy rozpoczynamy zabawę ze sprężynami…reformer, cadillac,wunda chair, spine corrector, barrel...to sprzęty, na których mamy możliwość pracować w Studio REHA-FIT. W czym są lepsze od pracy na macie...a to zależy. Żeby nie komplikować sprawy, praca na macie jest trudniejsza, tak tak dobrze czytasz, trudniejsza gdyż tzw feedback, czyli informacja zwrotna o tym jak ułożone jest Twoje ciało w przestrzeni, co napiąć, a co rozluźnić, wędruje tylko od strony maty. “sprężynki” natomiast przekazują Ci tę informację z wielu stron, utrudniając lub ułatwiając w odpowiednim momencie pomagają w lepszym zrozumieniu ruchu.

Trening online

Trening online, świat staje się małą wioską, co ma swoje dobre i złe strony. Do tych pierwszych można zaliczyć między innymi możliwość przeprowadzenia treningu bez wychodzenia z domu. Łączę się z Tobą poprzez skype. Niech Cię nie zwiedzie wrażenie, że coś mi umknie, mimo braku bezpośredniego kontaktu, wszystko widzę i słyszę, a jak niedosłyszę to dowidzę 😀 Moja uwaga podobnie jak przy spotkaniu twarzą w twarz, jest skupiona tylko na Tobie. Sprzęt, który wykorzystujemy jest zdeterminowany przez to co posiadasz w domu. Wiedz, że moja wyobraźnia pozwala na wykorzystanie prawie wszystkiego podczas treningu. Dużym plusem takiego treningu jest oszczędność czasu i pieniędzy na dojazdy, oraz dla osób posiadających kogoś pod opieką, brak konieczności opuszczania lokum.

Filmik

Filmik - mini trening, jeśli lubisz ćwiczyć sam/a w domu lub cierpisz na brak czasu, mogę stworzyć dla Ciebie mini trening z instruktażem w postaci filmu, możesz to potraktować jako oddzielny trening, lub inspirację do wzbogacenia tego co robisz sam/a. Temat, narzucasz sam/a, może to być np. mobilizacja kręgosłupa, poranny rozruch, rozgrzewka, wzmacnianie konkretnej części ciała lub trening interwałowy<

Voucher

Voucher, co tutaj dużo opisywać. Z doświadczenia wiem, że czasami trzeba pod przykrywką prezentu dać komuś do zrozumienia by zrobił coś dobrego dla siebie 🙂